Milyen mozgásformával lehet fogyasztani a lábakat úgy, hogy ne izmosodjanak?

És valami speciális kaja, étrend külön erre? Vannak ismerőseim akik fogytak, és pl. sokat ugróztak, vagy futottak, de a lábuk elég vaskos maradt. Én inkább vékony-vékony lábakat és combokat szeretnék. Szóval nem fogok eljárni futni, mert úgy tuti hogy vaskos lábaim lesznek, lemegy a zsír aztán lesz egy rakás izom rajta, és még nagyobbnak fog tűnni, amit nem szeretnék.