Ha zsírt szeretnék leadni akkor elég ha kevesebb kalóriát viszek be?

Sajnos nem, mert a fogyás nagy eséllyel nem zsírból fog történni, ráadásul a kcal sem egyenlő minden kcval. Gondolj bele, megeszel 1200kcalt szénhidrátból, a vércukrod az egekben lesz, az izmaid nem jutnak fehérjéhez, a vitaminok felszívódását segitő zsírokhoz se jutsz hozzá. Lehet fogsz fogyni, de plöttyedt leszel és ahogy újra többet eszel majd, egyből visszahízod a nagyját. Ezért a kalória mellett érdemes a makrókat is figyelni (szénhidrát, fehérje, zsír) és mozogni is hozzá.

kalória őgy, ahogy van, kamu. A zsírt a szervezeted majd felhasználja. Egyébként egy egyhónapos böjtölés (csak vizet iszol, nem eszel semmit) nagyon jót tesz főleg ilyenkor, mert a zsírodban rengeteg tápanyag el van raktározva, amiket mind felhasználsz a hónap alatt.