Cardio okozhat pár órás hátfájást?

előfordulhat

Pontosan mi volt a kardio?

Igen amikor leteszed a kezed, vagy hajolsz már meg tudod úgy terhelni a gerinced, derekad, hogy később fájjon. Én nemrég jöttem rá, hogy sima fekvőtámasztól fáj a derekam mert nem feszítettem be eléggé a törzsemet és miközben a maximális teljesítményre törekedtem nem vettem észre, hogy a derekam túlságosan lelógott, ezáltal olyan terhelést kapott, hogy később fájt. Szóval csak óvatosan. Ha egy gyakorlat túl egyszerű, már az lehet egy jel, hogy izmok helyett túlságosan ízületeket terhelünk. Saját magunk nem is látjuk gyakran, hogy rosszul csináljuk ezért amíg berögződik a helyes testtartás érdemes szakember segítségét kérni, vagy tükröt használni, nyilván most a pandémiás helyzet miatt nemsokan járnak edzőhöz.