Mit jelent a saját testsúlyos edzés? Hogy kell elképzelni?

Úgy kell elképzelni, hogy nem használsz semmilyen eszközt, hanem a saját testsúlyod jelenti a terhelést. Például guggolás, fekvőtámasz. Tágabb értelemben a húzódzkodás is tekinthető saját testsúlyos gyakorlatnak.

A huzockodas mindenkepp az :D kiveve ha plusz sullyal csinalod. Am fevo meg guggolas suly nelkul meg ilyesmik. Sulyokkal tobbre mesz. Marmint ha vastagodni akarsz, izomtomeget felszedni.

Keress rá Paul Wade Fegyencedzés című könyvére. Ebben főként csak saját testsúllyal végzett gyakorlatokat fogsz találni. De ha youtube keresőbe beírod hogy saját testsúlyos edzés vagy saját testsúllyal végzett gyakorlatok valószínűleg csomó ilyen videót fog kidobni neked.