Heti hány alakom kardió edzés legyen ha fogyni szeretnék?
Figyelt kérdés
vettem otthonra egy ellipszis trénert, de egyszerűen nem fér bele mindig a mindennapjaimba 60 perc edzés rajta. Elég lehet mondjuk 30 perc is nagyobb ellenállás mellett pl?2021. ápr. 29. 20:08
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Ha fogyni szeretnél, akkor pont annyi kardió edzésre van szükséged, ami a diétával kiegészülve kalóriadeficitet eredményez. Ha úgy táplálkozol, hogy több kalóriát használsz fel a nap folyamán, mint amennyit beviszel, akkor fogyni fogsz, mert kalóriadeficitben leszel. A deficit elérésében sokat segít a kardió. Esetedben ez az ellipszis tréner, ami állóképességjavító és izületbarát is, ráadásul egészen jól átmozgatja a teljes testet.
Viszont ha több kalóriát viszel be, mint amennyit elégetsz, akkor ellipszis trénerezhetsz 120 percet is, nem fogsz fogyni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!