Az erősítő edzést lehet kombinálni cardio-val?

Felváltva kellene, ha nem lehet, akkor a "súlyzós" legyen korábban.

És a kardió regenerációs igényét figyelembe kell venni az edzés tervezésekor (HI kardió edzés ugyanúgy regeneráció igényes, mint a teremben végzett HI)

Lehet. Ahogy az első válaszoló írta, az erősítő edzés legyen először, főleg akkor, ha az izomépítés a cél.

Az más tészta, hogy nem egy napon végezve hatékonyabb lehet a kardió, de ugye abból kell gazdálkodni, ami van. Az idő pedig véges. Én is szoktam ugyanazon a napon kardiózni, amikor edzek is. Ugyanúgy tudom csinálni, mint olyankor, amikor csak kardiózok aznap. Valaki meg kb meg se tudja mozdítani egy kemény súlyzós edzés után a lábát, szóval az edzés utáni kardió felejtős. Egyénfüggő. Nekem jó, másnak jó, valakinek nem jó. Próbáld ki, de szerintem nincs ezzel baj.