Heti 3*1 ora aktiv mozgassal ( szobakerekpar) ( 120 -as pulzus),gyalog mhnkabajarassal, nemi etkezes odafigyelessel letudok fogyni?
Figyelt kérdés
75 kg vagyok, es 69 a cel.
172 cm,33 eves ferfi
Köszönöm
2022. okt. 27. 19:17
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Valószínűleg igen, de nyilván azon múlik, lesz-e kalóriadeficit. Próbáld ki egy hónapig, ha nem fogysz 1-2 kg-ot legalább, akkor még pontosíts, pl. kalóriaszámlálással. Pár hét alatt kiderül, hol jön be a többlet, mit érdemes változtatni.
2/3 A kérdező kommentje:
Köszi szépen!
2022. okt. 27. 21:23
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Nagyon minimálisan fog hozzájárulni a kalóriadedicithez, főleg a séta. Tapasztalat IS. Pl 7 km gyaloglással égettem el egy harmad ebédnyi kalóriát, fél óra futással egy fél ebédnyit, egy óra bicajozással egy fél ebédnyit. Heti 5-6 óra sporttal volt a BMI-m 26, most meg 21 sajnos kevesebb sporttal.
Sajnos a fogyásodban az étkezésed fog számítani.
Viszont a közérzeted, állóképességed, egészséged szempontjából fontos a mozgás, ahhoz a laza bicaj jó kezdet. Hagyd el a gyalog munkába járást, ahelyett is szobabicaj vagy egyéb sport! :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!