Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Mennyire hatékony ez az...

Mennyire hatékony ez az intervallum edzés szobakerékpáron?

Figyelt kérdés

Kb: két hete kezdtem el egy intervallum edzést szobakerékpárra.

A lényege: 1 perc kényelmes tempó, 1 perc intenzív tempó és így váltogatom 25 percig. Ezt tolom heti háromszor, két edzésnap közt egy pihenőnappal.

Ennek így van értelme?

Részben fogyni szeretnék, de elsődlegesen az állóképességemen szeretnék javítani.

#edzés #otthoni edzés #állóképesség

2023. aug. 4. 00:13

1/1 anonim

válasza:

Állóképesség szempontjából lehet hatékony, fogyás szempontjából pedig a kalóriadeficit fog számítani.

2023. aug. 4. 11:24

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Milyen szobabicklit vásároljak?

HIIT típusú kardióból, szobabiciklin csak a tempót változtassam a 'sprint'szakaszon, vagy célszerű a nehézségi szintet is?

Szobabiciklizésnél melyik a hatékonyabb a fogyás szenpontjából: intervall edzés vagy az egyenletes tempó?

Ha fogyni szeretnék, melyik a jobb: ha 1 órán keresztül, de lassabb tempóval szobabiciklizek, vagy ha 15-18 percig intervallumosan (+ 6-6 perc bemelegítés, levezetés)?

Ha azt mondják, hogy 15-20 perces intervallumos edzés az ajánlott, akkor abban a 20 percben benne van a bemelegítés és a levezetés is? Vagy azok a 20 percen kívül? (szobabiciklin)

Intervallum edzéseket szeretnék szobakerékpáron elkezdeni. Érdemes úgy csinálni, hogy 30 másodpercig a legnagyobb ellenállással tekerek ami kifér, utána 1 perc...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!