Ez igaz, hogy a felhúzás/deadlift balesetveszélyes? Én meg tudom tanulni videókról? van itthon felszerelésem. De azt mondják az ismerőseim, hogy ez csak személyi edzővel tanítható, különben hosszútávon balesetveszélyes lehet a nagy súly miatt.Igazez?

Igen, ugyanúgy veszélyes a guggolás, fekvenyomás, oldalemelés, mellhez húzás, vállból nyomás, vállvonogatás, bicepszezés rúddal, bicepszezés kézisúlyzúval, tricepsznyújtás és a létező ÖSSZES gyakorlat, amennyiben helytelenül végzed.

Amíg ez a kérdés ebben a formában felmerül benned, addig nem aggódnék a nagy súlyok miatt. A felhúzás egyáltalán nem sérülésveszélyes gyakorlat, ha normális technikával végzed, feszes derékkal, megfeszített törzsizomzattal. Nyilván ha szaró kutya pózban, boltívben görbülő háttal kezded el remegve rángatni a súlyokat, akkor előbb-utóbb a gerinced szólni fog, hogy hagyd abba, de önmagában a felhúzás nem veszélyes, illetve pont annyira veszélyes, mint az összes többi gyakorlat a konditeremben. Rengetegen sajátítják el az optimális technikát edző segísége nélkül is, de ha te szükségét érzed, akkor nyugodtan keress meg egy edzőt.

Bárcsak ennyi időm lenne, hogy troll kérdéseket írkáljak ki anonim oldalakra.