Ha mindennap végzek hasizom erősítő feladatokat, lehet lapos hasam?

gondolj a szumóbirkózókra. Hájpacnik általában, de ennek ellenére iszonyat erősek, izmosak. De az izomzatuk nem látszik a sok zsírtól, pedig elég keményen edzenek.

ha felüléseket csinálsz, az izom fejlődik (nem nagyon egyébként), de a felülés, mint gyakorlat nem elég intenzív ahhoz hogy fogyást, zsírvesztést idézzen elő.

A laposabb hashoz a testzsírt kell csökkenteni,ch csökkentéses diétával,szoba biciklivel,spinningel,ugrálókötéllel,aktív mozgással.

A hasazás meg homorítás egészséges,csináld csak,jobb tartást ad,de laposabb nem lesz tőle,mert minimális kalóriát éget.

Valamint el kell hagyni az étrendből a kenyeret és tésztaféléket, cukrot, magas glikémiás indexű ételeket. Már önmagában ettől elő fognak bukkani az izmaid formái.

Az hogy hogy nézünk ki 60%-ban az étrentől függ, és csak 40%-ban attól, hogy mozgunk.