Így zsírosodni fogok?Elkezdtem járni egy hónapja edzőterembe,izmosodás a cél. Fehérje,jó szénhidrát megvan a napi,de sajnos nehezen állom meg az édességet,csokit főleg.

En van hogy napi 1000kaloriat cukorbol csokikbol viszek be ha nehezen megy a tomegeles

Nem zsirosodtam el szinte ugyan az a tzs

En cukorral epitettem izmot

Vagy izom vagy zsir epul

Ha izom epul jo neki a cukor is hisz minden mas is cukorra energiava alakul at

Ha zsir epul jo neki a feherje meg krumpli is abbol akkor is zsir lesz.

Stimulus kell adni ami eldonti mi fog epulni.

Persze nem csak az edzes a stimulus

Az etkezes is egy stimulus nutellaval csokken a tesztoszteron stb ami miatt inkabb zsir epul igy tovabb minden massal is.

Sok folyadek ad egy jobb kozeget az izomnak epulni tobb alvassal megint

Tobb tesztoszteront szolgalo eletmod megint promotalja a izom epitest

Ugyan ugy lehetsz te kaloria deficitbe ezekkel dontod el hogy izom vagy zsir menjen le es hogy mennyi

Lehet mindenkepp tobb zsir megy le mint izom de jobb eletmoddal meghagysz magadon szalkasitaskor +4kg izmot