Hogyan tömegeljek , ha magas a koleszterinem és vékony/ szálkás vagyok ?

Jól írják az előzők..

"vékony/ szálkás vagyok"

- Örülj neki...

Annyira bírom, amikor random naturál kezdő hobbigyúrósok írják magukra, hogy szálkásak. Ez az ember szálkás:

[link]

Ha te nem így nézel ki, akkor simán csak vékony vagy, nem szálkás. A szálkásságnak köze nincs a vékonysághoz. Egyébként meg a kérdésedre válaszolva tényleg egy szakembert keress fel a céljaiddal, ne anonim kommentelőket.

"semmilyen végzetséggel nem rendelkező gyúrós komentelők leírják neked pár mondatba"

A professzor úrnak remek a helyesírása.

#4

Annyira bírom, mikor valakinek a rommá koxolt testépítők az etalon. Miért ne lehetne valaki naturálban szálkás? Hány ilyen embert látsz egy tökátlag konditeremben, mint akit te bel most őszintén...?🤦‍♀️

"Hány ilyen embert látsz egy tökátlag konditeremben"

Sehányat. Pont ezért mondom, hogy szökőévente egyszer lehet látni ténylegesen szálkás embert egy konditeremben.

Nem tömegelek, de magas a koleszterinszintem, diétát tartok rá. Nekem annyira magas, hogy diétával se lesz normál, de azért csak segít valamelyest.

Fehérjét hüvelyesekből, halakból, csirkemellből vigyél be főleg. Mértékkel tofu és glutén (soha nem jut eszembe a húspótló neve, ami tulajdonképpen glutén) mehet.

DE!!!

Mindenképp konzultálj dietetikussal és jó belgyógyász orvossal. Ez egyébként nálam is megtörtént.

Én szedek növényi szterint (én momentán Béres Koleszterin Kontroll tablettát), van, aki gyógyteákra is esküszik.

Reggelim nem mindig, de néha: zabpehely, fehérjepor, kakaópor, barna cukor, chia mag.

Szerintem a fehérje egy részét porral pótold.

Olajos magvak menjenek, ha bírod őket, azokban fehérje is van.

DE egy dietetikus jobban elmondja.

Ha minél később akarsz sztatinokat szedni és nem akarsz szívinfarktust sem, érdemes odafigyelned a témára. ;)

(Mondjuk nem mindegy, hogy 5,3 a magas koleszterin, vagy több. Nekem 7-es, diétával 5,8-6-os, de az évek múltával növekszik. Sztatin mindenképp kell majd, de minél később akarom elkezdeni.)