Mennyi kalóriát kell fogyasztanom, hogy fogyjak?
Figyelt kérdés
Szeretnék egy keveset fogyni, mivel van rajtam izom, de azert egy keves zsír is, ami elfedi az izomzatot. Heti 5* edzem 2* also test 2* felso test, mellette 3 hiit edzes. Júliusra már szeretnék megszabadulni ettől a kevésből, de ezt a legnehezebb leadni azt mondjak.
A munkám közepes fizikai aktivitást igenyel.
22l 50,4kg 157 cím
ápr. 17. 13:50
1/3 A kérdező kommentje:
Azt elfelejtettem oda írni, hogy februárban kezdtem az edzést, ami már látszik a formamon.
ápr. 17. 13:51
3/3 anonim 
válasza:
válasza:1250et minimum. Ha gyorsan de egeszsegesen akarsz fogyni akkor 1500ig felmehetsz. Szerintem válassz 1250t. Ha sokat éhes vagy akkor 1300. Ha tartod az 1300at és néha ehesebb vagy pl edzés napokon akkor plusz 150 kcalt megehetsz. De amikor ennsitol is jollaksz akkor nem.
Egyébként nem kell fogynod, teljesen egészséges a súlyod
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!