Lehet csak hasizom gyakorlatokkal hamar kockás hasat elérni? És ha lehet akkor milyen hasizom gyakorlatokkal?

A legjobb ha mindet ötvözve csinálod!4" sorozat felölés padon,majd 2 sorozat hasprés 90 fokban padra helyezett lábakkal,majd ismét felölés csipő tekeréssel,aztán is mét hasprés 2 sorozat!Ezt csináld mindegyiket kifulladásig max 2 perces szünetekkel.Viszont ha zsír lerakódás van a hasadon(függ a lerakodás nagyságátol persze)és rádásul elég sok akkor azt szinte teljesen biztos,hogy nem fogod tudni eltüntetni sima hasazással!Ebben az esteben a napi 30 perc futás szükséges és a kevesebb szénhidrát bevitel!!

Második!Ha észrevennéd az alpvető hibákat feltünhetne,hogy valószÍnűleg azért van mert gyorsan gépelek és nem nézem vissza,hogy mit írtam be!Gondolom azért vagyunk annyira inteligensek,hogy ezeken nem akadunk fent és így is tudjuk értelmezni a mondandót!