Hasfogyasztásra melyik a legjobb, és legalkalmasabb sporteszköz?

Hát hasról nem lehet specifikusan eltávolítani a zsírt. Egyrészt a zsírkészletet a szervezet egyként kezeli, szóval vagy mindenhonna fogysz, vagy sehonnan. A másik pedig, hogy hiába csinálsz haserősítő gyakorlatokat, a hasizmok annyira elenyészőek a nagy vázizmokkal szemben, hogy nem serkentik a szervezetedet a tartalékai felhasználásra. Mondjuk a hasad izmos lesz, de nem fog látszani :D

Ha fogyni akarsz, akkor a legjobb a mérsékelt tempóban történő futás, illetve a bevitt kalória mérsékelése.

a méregtelenités!

ez a legelső és legfontosabb, tisztisd ki magad belülről távolitsd el a méreganyagokat fontos a máj és epe tisztitókúra...majd ezután a helyes étkezési szokások megtanulása! tudatos táplálkozás!

és ha már ez mind megvan jöhet a tudatos mozgás...

meg persze a szellemi - a stresszmentes psziché

nekem is a futás a leghatásosabb zsírégető mozgás még eddig

de jó bármilyen cardio mozgás, ha elég sokáig csinálod, lényeg a megfelelően magas pulzusszámon való tartás, az egyik módszer a folyamatosan zsírégető pulzusszámon való tartás, a másik az intervallum edzés, ami kevésbé monoton, rövidebb ideig tart, és a legújabb tapasztalatok szerint szintén jó zsírégető

nekem a futás után hatékonyságában még az úszás az, ami bejött, de itt legalább 3 órás edzéseket csináltam

szokták még mondani a steppert is vagy biciklit, nekem ezek nem voltak olyan hatékonyak a zsírégetésben, mint a futás vagy az úszás

Fogyasztásra a hosszútávú, kardió edzés a megfelelő. Futás, úszás, biciklizés ... legalább 3/4 órán keresztül.

A felülés nem zsírégető, hanem izomtömeg-növelő hatású!

Olyan, hogy helyi zsírégetés nincs! A zsír nem feltétlenül arról a testrészedről távozik, amire éppen edzel. Ha a hasadról fogyni akarsz, arányosan ugyanannyit kell fogynod a többi testrészedről is.