Letudok ugy fogyni, ha nincsen cardio edzes, viszont rendszeresen jarok konditerembe, es figyelek arra, hogy mit eszek?

A Kardio állóképesség edzés.

Ha fogyni akarsz AEROB edzés kell..

"A laikusságnak ehhez semmi köze"

Valóban, de pont te írod ?

Miért kell fogalmatlanul beleírkálni fasságokat.

A kardió az kardió !

Nincs olyan, hogy aerob VAGY kardió! A kardióedzés az, amit a kardiogépeken végzel (általában) és a keringést, szívet -innen a neve is- érrendszert edzi.

Lehet aerob vagy anaerob, extenzív vagy intenzív, egyenletes vagy intervall, de ez mind kardioedzés.

Az aerob nem éget semmilyen zsírt!

Az agyadat égeti ezek szerint, ha ennyit tudsz és képes vagy ideböfögni a hülyeséget.....

Kedves AmiGO! A kardió attól kardió mert olyan gépen végzed? Nem az intenzitástól függ?

A kardió, és aerob edzésnek intenzitás közötti különbségét akartam kifejezni, ha nem jött át, vagy rosszul fogalmaztam bocsi. Nyilván mindkettő állóképesség növelő, és szív, és érrendszerre ható, de ha rákeres a neten a kérdező, akkor mást intenzitást talál aerob, és kardió címszó alatt, és ha neki szálkásítás céljából van szüksége rá, akkor nagyon nem mindegy, hogy melyiket kezdi el. Innentől meg részletkérdés, hogy most attól lesz-e kardió a kardió mert futógépen csinálja.

Az aerob edzés meg tudtommal olyan tartományban van, amiben a legmagasabb a testünk zsírjainak felhasználása, a szervezetben található, bevitt szénhidrátokkal szemben, ezért szerintem lehet rá azt mondani, hogy zsírégető. A szálkásítás meg úgyis az étrendjétől függ, ebben igazad van.

"Az aerob edzés meg tudtommal olyan tartományban van, amiben a legmagasabb a testünk zsírjainak felhasználása"

Rosszul tudod.

Energianyerés szempontjából két féle kardióedzés van :

aerob és anaerob. A kettő között az átmenet folyamatos.

A savasodási küszöb (anaerob töréspont) fölött a szervezet átvált anaerob energianyerésre.

ennek energiamérlege 1 glükóz molekulából 2 ATP, szemben az aerob úton előállított 36 ATP -vel.

Így adott energiafelhasználáshoz anaerob úton sokkal több glükóz szükséges.

(Igen, glükóz és nem zsírsav)

Az, hogy milyen edzés közben, kinek, hogyan változik a pulzusszáma, az egyénenként nagyon eltérő, mint ahogy az említett laktátküszöb is mindenkinél máshol található.

Ha kíváncsi vagy rá, végezz egy Conconi-tesztet.

Nagyra becsült kollégám írását tudom még ajánlani ebben a témában:

[link]

És végül:

[link]