fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Edzés előtt és után mit kell...

Edzés előtt és után mit kell enni?

Figyelt kérdés
2010. dec. 29. 19:23
 1/8 bénabéla11 ***** válasza:

nane:D

hát ha jóga edzés akkor sztem ne sokat egyél előtte:D

2010. dec. 29. 19:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 A kérdező kommentje:
Nem jóga :P
2010. dec. 29. 19:39
 3/8 anonim ***** válasza:

en kuzdosportolok...

edzes elott 1,5 oraval kajalj utoljara(ha tartalmas)

egyebkent csokit egyel/vagy mez (vercukirszint leszokott esni surun, ha magas a terheles)

de nap kozben fogyassz el inkabb tojast, mert tele van feherjevel(nem mondtam ujjat ezzel) edzes alatt fogyassz etrend kiegeszitot(isostar,verofit,jou...)

es mivel rengeteg kaloria elvesz az edzes alatt,ezeket potolni kell edzes utan...(ajanlom a turmixot,tejjel(2-3dl),banannal(1),tojassal(1-2) es ha van etredkiegeszitod nyomd bele.igazi vitamin bomba!!!

plusz vitamin(calcium,magnezium,c-vitamin es ha lany vagy fontos a vas) a legjobb vas (humet-R) kicsit draga, de a menzesz ideje alatt is lesz eleterod,nagyon klassz!

remelem segitettem!

2010. dec. 29. 20:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 A kérdező kommentje:
Kösz!
2010. dec. 29. 20:43
 5/8 anonim ***** válasza:
De most kajak nem tudtuk meg fiú vagy lány vagy, hány éves , hány kg, milyen edzés az stb... ezek azért nem elhanyagolandóak... pl egy 100kg-os férfinek nem azt mondom 1 banánt egyen meg a balett elött megse fogja érezni...
2010. dec. 29. 21:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:
Mikor edzel? Mert attól is függ, illetve, h vmi kiegészítőt szedsz-e stb...
2010. dec. 29. 23:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 A kérdező kommentje:

18/F

182cm, 61KG


És itthon edzek.

2010. dec. 30. 09:55
 8/8 anonim ***** válasza:

Jahm hét akkor szinte mindegy.


Valamilyen fehérjében és ch-ban gazdag kaja az edzés után, és edzés előtt 1,5 órával már ne nagyon egyél.

2010. dec. 30. 14:04
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!