Edzéstervet kéne összeállítanom (? )
Figyelt kérdés
Szeretnék itthon edzeni, szerintem heti 3x. Találtam egy honlapot ahol leírja miket lehet otthon edzeni. [link] És meg szeretném kérdezni, hogy melyikből mennyit kéne, melyiket melyik nap stb. Köszönöm előre is. F/162010. dec. 29. 20:52
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Mennyit végezz egy gyakorlatból?
Általában normál, azaz 5-ös sorozatban gyakorolj: ez 12+10+10+10+8=50 ismétlést jelent, időtartama 5 perc.
Csökkentett, azaz 3-as sorozatban gyakorolj, ha nincs elég időd vagy nincs elég lelkesedésed edzeni: ez 12+10+8=30 ismétlést jelent, időtartama 3 perc.
A dupla ismétlés pedig azt jelenti, hogy egyes gyakorlatokból kétszer több ismétlést csinálj, azaz pl. 24+20+20+20+16=100. Az ilyen gyakorlatokat D betűvel jelöltem.
Ezen mit nem értessz itt vannak az ismétlés és sorozat számok.
A napok meg ha 2 naposat választassz hétfő-péntek
3 naposat választassz hétfő-szerda-péntek
4 naposat választassz hétfő-kedd-csütörtök-péntek
2/3 A kérdező kommentje:
Jajj nagyon szégyellem magam, nem vettem észre xD bocsánat és köszönöm :D
2010. dec. 29. 21:12
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Otthoni edzés olyan, mint sajtreszelővel rejszolni
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!