Intervallum edzés súlyzós edzések után/mellett jó? Állóképesség fejlesztésére

Természetesen! Remek választás!

Csak arra figyelj, hogy semmiképp se legyen hosszabb az intervallumos kardiód negyed óránál, ha tömeget növelsz, azért nem, ha szálkásítasz, azért nem. Inkább legyen csak tíz perc-negyed óra, de azt nagyon húzd meg, a végére tikkadj ki rendesen!

Amennyiben a súlyzós edzés nálad nem kizárólagos (azaz nem erőemelő, súlyemelő vagy testépítő vagy), akkor eleve más koncepció kell, ekkor lehet hosszabb is kicsit az intervallumos kardió.

Nagyon jó választás, de semmi képpen sem a súlyzós edzés napjain hanem mondjuk hetente 3-4 súlyzós és 2-3 intervallum edzés. Nekem a Bodyrock.tv edzései nagyon jól beváltak és élvezhetőek valamint tényleg gyorsak és rövidek de evvel szemben meg is dolgoznak.

Nos ha érdekel a bodyrock - keresd meg a BodyRock team Hungary-t a facebookon, edzünk együtt ;)