Egy héten hányszor edzetek hasra?

ha mindenkinél ennyin múlna a kocka has jó lenne,testalkattól,bőr vastagságától,izommérettől függ szerintem.Testépítőknél látott kockás hasizmok azok a tömegnövelés utáni diétától kockásak nem a napi hasizomgyakorlatok miatt.De nem tudhatod lehet neked elég a mindennapos gyakorlatok,de pl én hiába csináltam 3 hónapon át mindennap a különfajta gyakorlatokat nem lett kockás csak a zsíros ételek elkerülése után.

kétszer, de van hogy többször. persze van kétféle hasedzésem, egy "könnyű" és egy "nehéz". általában heti egy-kettő nehéz és egy könnyű. valaki csak heti egyszer edzi mégis jó. sok múlik a genetikán. azt mondják, hogy minden másnap lehet, mert azért csak kell pihentetni azt is.

Én minden edzés napon csinálok valamit hasra... Tehát, jelenleg 3*-4* járok le a terembe így 3*-4* hasazom... És általában 4*20-25öt szoktam tolni..