Futással, normális étrenddel, néha-néha súlyzós edzéssel (heti 1 max 2) és heti 3-4 hasizom edzéssel el lehet érni azt, hogy alacsony legyen a testzsír%?
Figyelt kérdés
2011. márc. 3. 19:33
1/7 anonim 
válasza:
válasza:alacsony testzsír%ot diétával + aerob edzéssel lehet elérni.
2/7 A kérdező kommentje:
a futás nem aerobnak számít? eddig úgy tudtam (na lesz majd itt jó kis konfliktus helyzet...)
a normális étrend alatt pedig sok fehérjét és kevés szénhidrátot értettem.
2011. márc. 3. 19:52
3/7 anonim válasza:
válasza:kinek mi a sok? ezt ki kell számolni nagyjából!
a kocogás aerob!
4/7 A kérdező kommentje:
hát valahogy úgy hogy a kockák azt hiszem 10%-tól kezdenek láthatóvá válni, nekem elég lenne olyan 12-13 is, bár igazából nem tudom mennyi lehet most :) egyedül meg tudom mérni valahogy?
16éves vagyok, fiú.
2011. márc. 3. 20:08
5/7 anonim válasza:
válasza:a futás kardió edzés, állóképességet ad.
a kocogás [minimum 20-40percig történő lassú futás] pedig aerob edzés..
6/7 anonim válasza:
válasza:én az étrendre gondoltam hogy ki kell számolni
7/7 A kérdező kommentje:
ja hát
16/F - 172 cm - 60kg -+1
2011. márc. 3. 20:51
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!