Szerintetek nincs eldeformálódva a mellizmom? Képpel
2011. márc. 8. 17:01
2/28 A kérdező kommentje:
Hát azt kéne :D
Heti 4x 3órát gyurok már 10honapja :D
De nemszedek semmit,azon az elven vagyok.
2011. márc. 8. 17:12
3/28 anonim válasza:
Nincs ezzel semmi baj, annyi csak, h 10 hónap után nem így kellene kinézned.
De ahogy látom ennek az az oka, h nem igazán vagy képben alapvető dolgokkal.
4/28 anonim válasza:
akkor enni kéne barátom, és nemkell heti 4x3 órát gyúrni koncentráltan kell megedzeni 2-3 izomcsoportot, 1 óra laatt heti 1x aztán zabálni, ha lehet ne fos kaját
5/28 anonim válasza:
10honap allatt???? vmi gond van akkor!!!!
6/28 A kérdező kommentje:
Hát igen ezaz,hogy 10,nem 3...Kajákat reggelre norbis sütiket nyomok aztán meg rendesen.a kezem is csak 36os...
2011. márc. 8. 17:32
7/28 anonim válasza:
te jo ég!!akko megvan a baj!!azzonnal hagyd abba a Norbis sütiket!!nem jo az neked!!
8/28 A kérdező kommentje:
Gondolod az lehet?Pedig kocka hasat is akarok :D
2011. márc. 8. 17:37
9/28 anonim válasza:
Nem heti 1 edzés kell neked, hanem ez.
Heti háromszor 1,- 1,5 óra.
legyen az pl hétfő. szerda , péntek.
Hétfő: mell - bicepsz
szerda: hát - tricepsz
Péntek : váll - láb
naponta has.
És naponta testsúlykilogrammonként 2 gramm fehérje legalább.
arra figyelj oda.+szénhidrát meg zsír.
az azt jelenti h egy 60 kilos embernek 120 g fehérjét kell megennie egy nap.
keresd ki hogy melyik izmot mivel dolgozod meg.
De 1 nap 2 izmot ne dolgozz meg 1.5 óránál tovább.(intenzív edzés kell)duma nélkül
10/28 anonim válasza:
hát igen!miért nem mást eszel?van annyi minden!!naponta sokszor keveset egyél!és akkor majd megláttod!de vehetnél vmi étrendkiegészitöt!!jot tenne!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!