Ahhoz hogy "kockahasam" legyen, nem csak a zsírégetés kell, igaz?

Szóval diétázom, és futok, súlyzós edzés végzek, úszok, és hogy látszon is a hasizom, ahhoz nemcsak hasból kell fogyni, hanem kell felülés hasprés, és lábemelés, hogy a has is erősödjön, mert attól hogy fogyok hasból, nem fog csak úgy magázól látszani, nemigaz? És ha ígyvan, akkor úgy egyek is rá(diétához kötve)hogy a kellőnél több fehérje és ch menjen be, vagy itt nem kell az mint amikor mellre hátra, karra edzek? Vélemény?(ha nem értelmes amit leírtam akkor szóljon valaki, és megfogalmazon rendesebben!)