Mikor érdemes szobabicajozni?

Sziasztok. Nemrég tettem fel kérdést már. Tovább olvasgattam, és mindenki máskor csinálja a szobabicajt, meg a többit. Tehát, melyik napszakban a legjobb edzeni? Hozzátenném hogy most nincs munkám sajnos, tehát általában 12körül kelek fel, hozzászoktam ehhez, és nem tudok korábban, vagy ha igen akkor punnyadt vagyok egész nap. Szóval, mikor biciklizzek, súlyzózzak és hasizmozzak? Futni nem tudok, vagyis de, tudok, csak a bokám elég rossz a térdeimmel együtt és hamar elkezd tőle fájni.

Mozgás után miket szabad enni? Baj ha "reggelire" kukoricapelyhet eszek (a zabpehely nem jön be:S)? Bocsánat a sok kérdésért. Ja és még valami, tegnap szerintem kicsit sokat bicikliztem magamhoz képest, és iszonyat befájdult mindkettő térdem, leülés felállás kész katasztrófa, ma nem is bicikliztem emiatt. Ezen lehet valahogy segíteni a közeljövőben? Pl ha befáslizom a térdeim és úgy csinálom? Vagy az semmit nem ér? előre is köszi a válaszokat, és ha lehet senki ne ugasson le ha valamit rosszul csinálok. 21/L