Felülés parkettán? Egészséges parkettán felülést csinálni? Nem lesz gerinc probléma? Vagy szivacson kéne?

GreenTea

Kemény felületen ne csináld semmiképp! A szivacs jobb, csinálhatsz helyette haspréseket!

például.

egyébként (és ez inkább Green testvérnek szól) én szuper dolgokat olvastam a statikus has edzésről. könyökön-alkaron támaszkodsz, hassal lefelé. sok érv volt, nyilván nem koptatja a csigolyákat..

csak érdekességképp írtam, ha már a gerinc problémák szóba jöttek. én csinálom is egyébként, és jó.

GreenTea

Na ennek utána néztem! Ilyenre gondolsz? http://www.youtube.com/watch?v=_LHgYMNH87E

Ez egész jónak néz ki.

a grincednek a parkettától semmi baja sem lesz. feltöri a s_egged. ennyi.

ha a gerincedet érzed, az a helytelen végrehajtás miatt van. Az emberek 90 százaléka helytelenül végzi a felüléseket.

Ja-ja.A merev testes tartás nagyon kemény.Állóképességi felmérőn szokott lenni.Egy két vadállat 10percig is kitartja teljesen kemény seggel.

Egyébként meg ha aggódsz a gerincedért akkor hasprés nem felülés és hasazás után homoríts ugyanannyit.