Hogyan csináljam a szálkásítást? Részletek lent.
Figyelt kérdés
Szóval most szeretnék elkezdeni szálkásítani,hogy nyárra látszódjanak a kockák a hasamon,mert fedi egy minimális zsírréteg.3g/napra felemelem a fehérjebevitelt.1. kérdés:A ch-t mennyire csökkentsem?Eddig napi 5-7g/testtömeget vittem be.2.:Mozgásra milyen mozgást ajánlotok ami a legjobban égeti a zsírt?Hétvégente focizni megyek,szóval az is egy "kis" mozgás,de hétközben milyen típusú futást esetleg sétát végezzek és hányszor?3.:Az utolsó kérdésem h edzés után mehet az 1g/testtömeg szőlőcukor a proteinbe ugyanúgy? egyébként heti 3x járok terembe.19./F Köszönöm a válaszokat!:)2011. ápr. 8. 20:03
1/5 anonim 
válasza:
válasza: 2/5 anonim válasza:
válasza:és egy válasz tőlem: nem, ha szálkásítani /zsírt leadni/ akaesz, ne egyél tömény cukrot! van helyette tartalék zsír a testeden.
3/5 A kérdező kommentje:
köszi,de ebben a linkben nem nagyon kapok választ a kérdésekre:D örülnék ha valaki méltatni válaszra :)
2011. ápr. 10. 19:35
4/5 A kérdező kommentje:
méltatna*
2011. ápr. 10. 19:36
5/5 anonim 
válasza:
válasza:A CH-t 2-3g/tskg-ra csökkentsd le,attól függ,hogy hány kg vagy.Aerob edzés a legjobb diéta és súlyzós mellé.És igen,mehet a szőlőcukor edzés után a turmixba.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!