Hetente háromszor elég a fogyáshoz 20 perc futás,20 perc biciklizés illetve 20 vagy esetleg 40 perc elliptikus tréner?
Figyelt kérdés
Szeretnék 5-6 kg-tól megszabadulni... bár már 2 hete edzőterembe járok, de nem igazán vettem észre a hatását, pedig kevesebbet is eszem. Ti mit javasoltok még?2011. ápr. 20. 16:24
2/6 anonim 
válasza:
válasza:meg heti 2-3 átmozgató súlyzós edzést mert nagyban segíti a fogyást.
3/6 anonim válasza:
Ha az értendeden nem változtatsz, akkor aligha elég...
Kevesebb kalória több mozgás és hidd el lefogysz, ha rövidebb idő alatt szeretnéd mindezt, akkor több sport keményebb diéta.
4/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen az eddigi válaszokat!! Mindenképpen beiktatom a súlyzózást, illetve az étrenden is változtatok még... :) :)
2011. ápr. 20. 18:57
5/6 anonim válasza:
Napi 5xös étkezés.. Lehet furán hangzik de ezt kell csinálni. Sokszor de keveset :)
6/6 anonim válasza:
Sokszor keveset egyél, kalóriaszegény dolgokat, és mozogj sokat. Napi 1500 kcal körüli étrend heti 3-4 alkalmas, mondjuk 1-1,5 órás edzéssel szerintem tökéletes 5-6 kg leadásához.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!