Mit gondoltok erről az edzéstervről? Jobb mint az osztott edzésterv?

Most leírom ide az edzést amire gondoltam. Kondi mellett egyéb sportot is csinálok és az heti 2 edzésben van. Szóval 3napom marad kondira. Már 1éve edzek teremben és eddig osztottan csináltam de nemsokat fejlődtem pedig kaját is betartottam. Arra gondoltam h. talán ezzel jobban menne.

Első nap:

Guggolás: 3x12

Húzódzkodás: 3x8 (ha nem megy a húzódzkodás, akkor helyette lehúzás mellhez)

Fekvenyomás: 3x8

Mellről nyomás: 3x8

Tolódzkodás: 3x12

Kétkezes álló bicepsz: 3x12

Hasprés: 3x20

Második nap:

Lábtolás: 3x12

Felhúzás: 3x12

45 fokos nyomás: 3x8

Oldalemelés: 3x12

Homlokraengedés: 3x12

Álló egykezes bicepsz: 3x12

Lábemelés: 3x20

Harmadik nap:

Lábnyújtás: 3x12

Evezés rúddal: 3x12

Tárogatás: 3x8

Oldalem. döntött törzzsel: 3x12

Kábelnyújtás fej fölött: 3x12

Kalapács bicepsz: 3x12

Hasprés: 3x20