Edzés után hány gramm fehérjét szedjek? Kezdő!
Figyelt kérdés
18/f/18cm/70kg. Tömeget akarok növelni. Edzés után 30g fehérjéhez 3 deci vízzel,40 gramot 4 decivel vagy 50 gram-5 decit érdemes inni ? Kezdő vagyok és tömeget akarok növeli
Ja és buborékmentes ásványvízzel kell ugye ? nem csapvízzel ? és hideg legyen, langyos ?
2011. máj. 18. 08:27
1/6 anonim 
válasza:
válasza:35g fehérje 50 g szőlőcukor. ( 0,5g/tskg fehérje és 1g/tskg ch, de a szőlőcukornál én 50g nál többet senkinek sem javaslok esetleg úgy, hogy 35g dextróz 35g maltodextrin. )
A víz mind1 én hidegcsapvízzel szoktam mert edzés közbe jól kimelegszem. És nagyjából én is ennyit iszok mint amit neked ajánlottam ehhez nekem 7 deci víz kell, de ez függ a protein minőségétől.
2/6 anonim 
válasza:
válasza:1 válasz oké,de a maltót hanyagoljátok!
3/6 anonim válasza:
válasza:Így van, 50 gramm dextróz. Milyen vízzel iszod teljesen mind1, a mennyiség is. Én egy ilyen turmixot se iszok 2,5-3 decinél többel, de látod van aki 7 decivel issza.
4/6 anonim válasza:
válasza:Ha 18 centi magas lennék, és 70 kiló, akkor inkább szálkásítanék :D:D
6/6 anonim válasza:
Nem értem mi köze van a büszkeséged méretének ehhez ! :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!