Elkezdtem gyúrni és már elég jól fejlődök de a hasamon vagy egy zsírréteg és nem "jönnek ki" a kockák. Megcsinálok minden nap 300 felülést különböző módokon de ugye ez nem segít. Hogyan tüntessem el a zsírréteget?

ha tömeget akarsz növelni tehát izmosodni akkor tömegnövelő étrend kell és zsír is jön kockákról ne is álmodj. ha szálkásítasz az meg elég fura mert ha ezzel kezdesz úgy fogsz kinézni mint egy szúnyog. diéta és aerob a zsírégetés alapja,felüléssel egyrészt elcseszed a gerinced ,másrészt helyi fogyás nincs tehát a has izmai tónusosabbak mélyebbek lesznek de a zsír nem fog eltűnni!