Mi a véleményetek a Bikram Jogárol? Lehet vele fogyni? Van aki ért mér el vele valamilyen eredményt?

mark86

megnéztem egy videót! hihetetlen!

:DDDDDD

halkan mondom:ha fogyni akarsz ne balettozz,diéta+aerob!

mivel a bikram jóga egy 40 fokos teremben történő edzés, főleg vizet fogsz veszíteni, amit edzés után úgyis visszaiszol (szomjas leszel, mint a Pcsa)

vannak nagyon kemény és sok izmot megmozgató gyakorlatai, de fogyáshoz szerintem nem a legjobb. baromira kemény és sokat kivesz az emberből. én a jóga után egy fél napig csak szédelegtem otthon.vízvesztés, fejfájás, fáradtság a köbön.

Amúgy szerintem tökjó dolog, és érdemes csinálni (ha nem lenne ilyen horror drága, én is csinálnám rendszeresen, pedig küzdősportoló vagyok), de nem azért, mert fogyaszt. bazijó nyújtás, csípőt, térdet, gerincet kilazítja. + szaunát is megúszod.

na, ha tisztában vagyunk vele hogy a testsúly 1.sorban étrend kérdése, tehát a fogyás meg diétájé, akkor jó :)

de így a kérdésnek sincs kimondottan értelme :)

viszont a jóga teljesen bizonyos hogy jó mozgás, egészség szempontjából.

a fogyást ~70%-ban az étrend határozza meg.

a maradék 30%-ot, a mozgást aerob mozgással és súlyzós gyakorlatokkal szokták végezni, hogy az izmok erősödjenek és persze a test még több zsírt használjon fel.

persze aerob edzés helyett egy intervellumos edzés (pl. intervel. futás) vagy egy küzdősport még jobb.

ezekhez hasonlítsd a jógát.