fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hetente hányszor eddzem az...

✮ʝօк&# kérdése:

Hetente hányszor eddzem az alkarom?

Figyelt kérdés
És milyen intenzíven?
2011. jún. 1. 16:49
 1/10 anonim ***** válasza:

Mrolympia


Az alkart nem kell edzeni,mert minden gyakorlatnál dolgozik.Ha heti 3x edzed akkor simán túledzés lesz a következmény.

2011. jún. 1. 17:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
totál feleslegesnek tartom, aki alkart eddz annak valószínűleg rengeteg ideje van... amugy ha nekem lenne rengeteg időm akkor se edzenék alkat mert teljesen felesleges.. általában az ilyenek szokták amugy azt csinálni h nem edz lábra de alkarra igen mert az menő
2011. jún. 1. 17:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:

Minden edzés végén csinálj 5x15 csuklóbehúzást.

Akkora súlyt válassz,hogy az ucsó sorozatot már ne tudd végigcsinálni.

Nekem is az alkar volt a gyenge pontom,de így hamar fölhoztam.

2011. jún. 1. 18:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 A kérdező kommentje:
Kösz a válaszokat.. azért kérdeztem, mert annyira satnya, hogy nem bírok ránézni .. olyan az alkarom mint egy csirkeláb (amúgy a csontjaim nagyon vékonyak), kellene rá kis izom..
2011. jún. 1. 18:47
 5/10 anonim ***** válasza:
Én is vékonyabb csontú vok,16cm a csuklóm,de az edzés végi csuklóbehúzással,meg jó kajálással felhoztam az alkarom 37cmre.
2011. jún. 1. 19:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 anonim ***** válasza:
Hány hónap alatt hoztad fel?És azelőtt hány cm. volt?
2011. jún. 1. 19:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim ***** válasza:
kb 6-7hónap.33as volt.Heti 4x edzem.
2011. jún. 1. 20:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:
Túledzés nem jelentkezett?
2011. jún. 1. 20:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 anonim ***** válasza:

Nem.Szerintem 5x15 az nem olyan sok.Arra pont elég volt,hogy keményen bedurranjon.

Próbáltam én is,hogy keményebben fogom a rudakat edzés közben,de nem reagált.

2011. jún. 1. 20:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 anonim ***** válasza:
Egyéni vélemény: Alkarra ne eddz külön, mert sok kis izomcsoportból áll, amik összetapadnak és begyulladnak, utána meg pihenhetsz jó 1 hónapot.
2011. jún. 1. 21:38
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!