Lehet formas test mindenfele szer nelkül? Hogyan?

mark86

üdv bala! az eredmény nem a táplálékkiegészítőkön múlik hanem a súlyzós edzésen és az étrenden.

edzés után kell egy turmix (csak súlyzós edzés után), ennek ugyan hatása nincs,csak gyorsan látja el tápanyaggal az izmaidat. tehát vagy tömegnövelő,vagy protein+dextróz és egy multivitamin. másra nincs szükség.

mark86

hagyd az egészet és keress rá a gettógyúrásra,fegyencedzésre.

Milyen szerről meg anyagról beszélsz? Nem akarsz nagy szekrény lenni? Más meg akar, ért is hozzá, nem időszakosan csinálja, betart mindent, mégse lesz belőle évek alatt sem.

Nem kötelező idiótának lenni ám.

getthó gyúrás :D

hjajj bala.. rögtön leírták mit igyál edzés után, aztán kössz a szereiddel.. azért elolvasod amit válaszolnak? én nagyon jól el tudok beszélgetni Márkékkal, de most neked írtak..

"Először is, a súlyzós edzés a 8-12-es ismétléstartományban rövid pihenőidővel párosítva hasznosnak bizonyult a tesztoszteron és a növekedési hormon kibocsátás növelése szempontjából. Ezek a fontos hormonok elősegítik a tiszta izomtömeg növelését, ami az anyagcsere szempontjából egy aktív szövet, és amely a nap 24 órájában égeti a kalóriákat. A zsírszövet ezzel szemben csak úgy ott van! Az aerob tevékenységek növelik a kortizol nevű katabolikus hormon termelődését, amely így ellentétes a tiszta izomtömeg növelési szándékunkkal. A kortizol továbbá elősegíti a szénhidrát megőrzést is és ösztönzi a zsír felhasználását. Ez ugyan elsőre jól hangzik, de olyan hatékony leszel tőle, mint egy Honda Civic, amely röpke 4 liter benzinnel elmegy 100 kilométert. És így majd te is olyan leszel, mint azok az emberek, akik minden alkalommal órákat töltenek a futógépen, de csak minimális mennyiségű zsírt használnak fel!"

Paul Chek - edző

a jó test elérése nem a futópadon történik.barátkozz a súlyzókkal,3 hónap alatt nem leszel kétajtós szekrény,garantálom.