fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Lehet tömegnövelő edzést...

Xyzkds kérdése:

Lehet tömegnövelő edzést csinálni mindenféle szakértelem nélkül?

Figyelt kérdés

Annyi van, h heti 3x (H-SZ-P) kempozok, ami inkább állóképesség növelő, fekvők, négyütemű, verekedés stb.. K-CS viszont súlyzózok, két darab 6 kilos súlyom van, amit össze tudok állítani egy 11 kilóssá, azzal bicepszezek, a két 6 kilóssal meg tárogatást.

Annyit olvastam utána, h érdemes reggel súlyozni, de cs este érek rá.

Ha nem szeretnék nyers tojásból, meg különböző porokból készült turmixokat kajálni, hanem cs egyszerű kajákat, akkor lehetséges, h 2 év alatt 65-ről 80 kilóra felugorjak? F/16

Illetve még annyi, h ha 20:00-23:00-ig tudok edzeni, akk előtte egyek, vagy után, közvetlen lefekvés előtt (asszem az nem jó)


2011. szept. 21. 22:50
 1/8 anonim ***** válasza:
esélytelen. fáradt vagyok úgyhogy a body.builder továbbra is a barátotok :D:D
2011. szept. 21. 22:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
Szakértelem nélkül, másképp fogalmazva a vakvilágba semmit nem érdemes csinálni. Jelen tevékenység során lehet sérülés, túledzettség, vagy csak egyszerűen lassan fejlődsz a befektetett munkához képest. Komolyan 3 órát akarsz súlyzózni folyamatosan?
2011. szept. 21. 23:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:

Nem nagyon.

A két gyakorlat meg amit csinálsz pont nem ideális küzdősport mellé.

A tárogatás ha sokat csinálod csak nehezebbé teszi a szűk kettősfedezék tartását a sok bicepszezés meg szintén,semmit nem tesz hozzá az ütőerőhöz.

Vagy teljes testet edz,vagy ha már kiemelsz izomcsoportot,akkor a hát,vállak,csukja,deréköv,combok,alkarok,amikre szükség van elsősorban a küzdősporthoz.

2011. szept. 21. 23:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 A kérdező kommentje:
a szakértelem nélkül alatt azt értem, h nem számolom, h mennyi kalóriát eszem, cs igyekszem sokat enni
2011. szept. 22. 06:41
 5/8 Creatin válasza:

Ha nemcsinalod esszel akkor sajat magaddal kicseszel :)

Total nem mindegy h zsirt szedsz fel vagy izmot.

nem mindegy hogy hurkat eszel tokaszalonaval vagy pedig csibemellet rizsaval.

2011. szept. 22. 08:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 dirtboy ***** válasza:
nem a kalóriát kell számolni hanem a proteint meg a szénhidrátot.
2011. szept. 22. 09:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 De Puta Madre ***** válasza:
Tömegnövelő edzés nincs, csak tömegnövelő étrend. A súly kevés. Nyers tojást el kell felejteni, hülyeség. Ha tojás, akkor főzd meg. 11-kor már ne eddzél, főleg mivel reggel gondolom sulid van. Max 8-9 között, aztán gyorsan belefér még 2 kajálás. Ha már porokat nem akarsz, vegyél egy turmixgépet, ami sokat segíthet. Nem kell mindenképp a porokhoz ragaszkodni, de a turmix sokat segít.
2011. szept. 22. 11:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim válasza:
Persze, hogy felmehetsz 65-ről 80-ra, de az a mennyiség amennyit simán fogyasztasz marhára nem lesz elég. Majd ha megeszel napi fél kg csirkemellet meg rizst/zabpelyhet.
2011. szept. 26. 18:01
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!