Mennyi edzési idő után érdemes a kreatint szedni? Mennyire maradandó a kreatin hatása, ha például abbahagyom a szedését és csak edzek tovább kreatin nélkül akkor megmarad a felszedett izom? Vagy csak egy része?

azért a kreatin kicsit komolyabb, minthogy "felszedett víz" lenne.

Ha nem kajál mellé, akkor mit használ neki? Arra írtam a felszedett vizet. *nem a bőr alá*

09:37 kevered szerintem a kreatint a tesztoszteron serkentővel,kreatin az fiatalkorban is hasznos izomépítés szempontjából nem csak 30 fölött

végül is bármit lehet mellé szedni ezek csak táplálék kiegészítők nem lesz semmi baj ha több félét szedsz egyszerre, kreatint az remélem tudod hogy hogy kell szedni,mert ha nem tartod be akkor nem sok mindet fog használni

igen persze a kreatin az nem csak abból áll hogy víz kerül a bőr alá és majd elmúlik miután már az ember nem szedi,nem a bőr alá került víz a lényeg hanem amit segített az izomépítésben azzal hogy az izomban kötött meg vizet,az természetes hogy a bőr alá fog kerülni víz mert az izomban lévő víz /sejten belüli víz/, és a bőr alatt lévő víz arányban van mindig és egyszerre növekszik vagy csökken. azt nem tudom milyen kreatint néztél ki én a biotech-es kreatin monohidrat-ot szedtem és a por változatot nem a tabisat.Én úgy szedtem 3napig 30gramm,2 napig 20gramm és a szinten tartás napi 15gramm és úgy tuti beválik, 1 gramm-ra kell inni 1deci vizet az adagokat elosztottam 3 felé