Túl sokat edzek ha mondjuk hetente van 4 gyúrás és ugyanennyi futás?
Figyelt kérdés
futás kb 6-8 km , gyúrás naponként váltva mell hát kar váll
izomtömeget szeretnék növelni a szálkássosság megtartásával mi az optimális edzésterv erre ?
2011. júl. 20. 23:06
2/5 A kérdező kommentje:
futásban benne van ,annál többet nem szereti a térdem,nem akarom terhelni súlyokkal
2011. júl. 20. 23:18
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem nincs olyan hogy sokat edzel! Edz annyit amennyit bírsz és amennyi jól esik!
4/5 anonim 
válasza:
válasza:Fölösleges heti négy kondi, főleg ha nem edzel lábra. Egy nap simán megedzhetnél két izomcsoportot is /ebből a szempontból a kar-nap oké/.
Amúgy meg a futás semmi egy lábedzéshez képest, nem tudja kiváltani. Ha ennyire vigyázol, hogy ne legyél zsíros, akkor lődd be f.szán az étrended, és egy jó étrend mellé nem kell 4x futni.
5/5 anonim válasza:
válasza:Gyakorlatilag megvalósíthatatlan amiket akarsz. A futásnál jobban nem sok minden terheli a térdet...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!