Ha gyúrni akarok (nem tésztát), akkor a fehérjét miért az edzés után, és nem előtt kell a szervezetbe vinni?
Figyelt kérdés
Már próbáltam rákeresni, de ott csak edzéstervek voltak...2011. júl. 28. 16:50
1/4 anonim 
válasza:
válasza:mert edzés után gyors tápanyag kell a szervezetnek.Egyébként gondolom a fehérjeporra gondoltál.
Csak mert fehérjét/húsok,tojás/ egész nap folyamatosan kell bevinni
2/4 anonim válasza:
válasza:Mert edzés közben kiüríted az izmokban tárolt tápanyagokat amit igencsak javasolt felölteni.
3/4 anonim válasza:
válasza:Mert ha nem viszel be fehérjét, akkor nem lesz miből "épülnie". Amúgy gyors ch is kell, csak szólok.
4/4 anonim válasza:
válasza:GreenTea
Ha már szóba került az izmok kimerülése, akkor érdemes megemlíteni a glikogén raktárakat, ugyanis edzés során ezek ürülnek ki és edzés után elsősorban ezeket kell feltölteni. Ezért isszuk a fehérjeport szőlőcukorral. A fehérjét meg elmondta H4xor, ez a leggyorsabb megoldás. Edzés után 30-60 percen belül érdemes egy teljesértékű étkezést is beiktatni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!