Mi a legjobb megoldás, ha fekvenyomásnál rajtam marad a súly?

ha van erőkeret, akkor oda betolsz egy padot, és a biztonsági rudakat berakod a hasadnál magasabbra, de a mellkasod alá.

de egyébként az sem tragédia, ha a rúd miatt nem engeded le teljesen a mellkasodra a súlyt. másik trükk, ha egy nagyon enyhe szöget raksz a padba, ha állítható. vagy egy fahasábot raksz alá a fejed felőli oldalon. így be tudod lőni a biztosítórudakat úgy, hogy mellkas alatt, de has felett legyen. ha rajtad marad a cucc, legurgatod a biztonsági rúdra, és egyszerűen kijössz alóla.