Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Mennyi a testsúlyomhoz megfele...

Mennyi a testsúlyomhoz megfelelő fehérje és szénhidrát bevitel?

Figyelt kérdés

Tömegnövelők helyett inkább tiszta fehérjét és Dextrózt szeretnék inni kondi után.A mennyiség elvileg dupla annyi dextóz mint fehérje.180cm/76kg vagyok.Hány g lenne a megfelelő edzés után?Előre köszönöm!

2011. aug. 11. 21:59

1/3 dirtboy

válasza:

edzés után elég 30gramm gyors felszívódású protein, edzés utáni első kaja 60-70gramm és második kaja is szintén ennyi

2011. aug. 11. 22:06

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 dirtboy

válasza:

jaj azt le hagytam hogy a 60-70g az már a szénhidrát

2011. aug. 11. 22:07

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 A kérdező kommentje:

köszönöm szépen!

2011. aug. 11. 22:11

Kapcsolódó kérdések:

4:1-es szénhidrát-fehérje eloszlásban mit szabadna ennem edzés után?

Kalória, fehérje, szénhidrát, tömegnővelő program. Segítenél?

Mit gondoltok melyik a jobb? Cél: tömegnövelés, ha veszek vitargo-t vagy dextrózt és 100% whey prof-al szedném. Miért jobb a fehérje+szénhidrát kombó mint egy tömegnövelő?

Mondanátok olyan ételeket amiben sok a kalóri, szénhidrát, fehérje amik az izom tömegnöveléséhez jó?

Mire jó a szénhidrát és a fehérje?

Szerintetek ez megfelelő étkezés tömegnövelésre (szénhidrát, fehérje, zsír, kcal arányok jók? )?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!