Erősítő edzés, hogyan?
Figyelt kérdés
Szeretnék elkezdeni valamilyen erősítő edzést. Milyen gyakorlattípusokat ajánlotok, illetve mik azok, amikre mindenképp ajánlott odafigyelnem? Étrend, bemelegítés, stb, milyen a jó?2011. aug. 27. 18:15
1/3 dirtboy 
válasza:
válasza:mit akarsz elérni??? csak simán hobbi szinten egész testen erősödni akarsz vagy van valami gyakorlat /pl fekvenyomás,guggolás,felhúzás/ amit versenyszerűen akarsz majd csinálni???
2/3 A kérdező kommentje:
Nem, versenyszerűen nem akarom üzni, csak nem érzem így teljesen jól magam a bőrömben, változni szeretnék.
Nem is akarok mondjuk Schwarzanegger féle hatalmas izmokat, csak kicsit erősödni. Vagy nagyon, még eldől majd, hogy bírom :D
2011. aug. 27. 20:07
3/3 dirtboy válasza:
válasza:először is mivel kezdővagy 3-4 hónap tejlestestes edzés kell neked.
másodszor,ha már ez meg volt csinálj osztott edzéstervet és ha főként minél nagyobb súlyokat akarsz mozgatni akkor maradj az alacsonyabb ismétlésszámokon.
kajára figyelj anélkül nem lesz erő.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!