fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Gyúrás Mit tegyek? Valamit...

1 2 3 kérdése:

Gyúrás Mit tegyek? Valamit rosszul csinálok?

Figyelt kérdés

kb 2 hónapja kezdtem el, mellizmom nem igen van sajnos nem tudok konditerembe menni ezért csak otthon nagyrészt ink hasra és mellre. hasra:hasprés, lábemelés, meg az alapok

mellre:Fekvőtámasz vállszélességben/szűken, fekvőtámasz felpolcolt lábbal edzés után kb 1-2 napot pihenek

de eddig semmi változás enni pedig rendesen eszek 3x naponta

lehet hogy valamit én csinálok rosszul... segítsetek lécci

14/f


2011. aug. 27. 22:43
1 2 3 ❯
 1/23 Lollapv ***** válasza:
minden nap erosithetsz ettol nem lesz semmi bajod, es fejlodo szervezet vagy amit megeszel azt valoszinuleg a noveshez hasznalja fel a szervezeted, idovel latszani fog ne aggodj, jah es a darabszam is fontos mennyit szoktal
2011. aug. 27. 22:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/23 A kérdező kommentje:
első sorozatnál amennyit tudok után 3x 15
2011. aug. 27. 22:59
 3/23 anonim ***** válasza:
csak 3 naponta eszel? :O
2011. aug. 27. 23:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/23 anonim ***** válasza:
bocsi félrenéztem, úgy olvastam 3 naponta eszel rendesen :D
2011. aug. 27. 23:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/23 Lollapv ***** válasza:
istenem de hulye vagy meg olvasni se tudsz -_- 3szor naponta azt irta, nah hat napi 100has 100hat, es 50fekvo kene, a sorozatszam az eljen ugy ahogy tudod, de a lenyeg h rendszeres legyen mondjuk 10*10 10*5, vagy 5*20, 5*10 es kesobb ha mar jol megy akkor egyre emelkedhet a darabszam, es a fontos meg h ne csak egyfajta has es hatizmot csinalj
2011. aug. 27. 23:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/23 A kérdező kommentje:

bocsi de még kezdő vagyok :/

a 100 hát az mi?

és a 10 10 10 5 azok percek?

2011. aug. 27. 23:22
 7/23 anonim ***** válasza:
tízszer öt, tízszer tíz...darab ismétlés
2011. aug. 27. 23:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/23 A kérdező kommentje:

értem köszi a segitséget :D

tudsz még valmi infot ami fontos lenne nekem?

2011. aug. 27. 23:40
 9/23 Lollapv ***** válasza:
a hat az a hatizom, fontos mert ha hasizmot csinalsz akkor hatizmot is kell, pl a torzsemeles [link]
2011. aug. 27. 23:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/23 A kérdező kommentje:
jah azt tudom de hátat mivel tudnám izmosabbá tenni?
2011. aug. 28. 00:10
1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!