Ez jó váll és csuklya edzés? Váll: oldalemelés állva, oldalemelés döntött törzsel ülve, arnold nyomás, mellről nyomás állva, állig húzás csuklya: kétkezes súllyal vállvonogatás, egy kezes súllyal vállvonogatás.
Figyelt kérdés
2011. szept. 3. 17:35
2/10 J0Có95 
válasza:
válasza:De sztem hetente 1x max 2x csináld..
3/10 A kérdező kommentje:
oké
2011. szept. 3. 17:42
4/10 anonim 
válasza:
válasza:nyomásokat a közepére tenni? és kettőt is....
5/10 A kérdező kommentje:
miért?
2011. szept. 3. 18:08
6/10 Offthewall válasza:
válasza:én a hátedzésnél csuklyáznék, de kinek hogy. Vagy hát-váll-csuklya esetleg. Amúgy szerintem az elejére rakj 1 féle nyomást és kész. Nem kell túl sok gyakorlat ha a klasszikus 4-5 szériákkal dolgozol
7/10 anonim válasza:
válasza:Én az Arnold nyomást inkább kihagynám, sokaknak tönkrevágta már a vállát.
9/10 A kérdező kommentje:
miért rossz?
2011. szept. 4. 06:58
10/10 anonim válasza:
válasza:oldalemelést én állva, előre dölve csinálnám, állva, egyenes háttal nem. (régebben én is úgy próbáltam, de nem oda megy a terhelés ahová kéne.)
ne feleddkezz meg a hátsó deltoidról.
Jó gyakorlat lehet a Jeff Cavellier féle facepull, majd a "rossz" facepull, ahogy mindenki más is csinálja. - ja az már nem csuklya, de felső háti egyéb izmok.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!