fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » A fegyenc edzés-ben mit...

A fegyenc edzés-ben mit jelent a 1 sorozat 10 ismétléssel? Azt, hogy 8*10 szóval 80-szor kell megcsinálnom? És egy gyakorlatot meddig csináljak mikor léphetek át a következő gyakorlatra?

Figyelt kérdés
2011. szept. 16. 06:50
 1/6 anonim ***** válasza:
100%
Az ismétlés azt jelenti, hogy folyamatosan (megállás) nélkül ennyiszer kell megismételni a gyakorlatot. Miután megcsináltad, pihensz 1-2 percet. Ezután, ha ugyanazzal a gyakorlattal folytatod az edzést, akkor megkezded a második sorozatot (szériát). Ha nem végzel többet abból a gyakorlatból, akkor csak egy sorozatot végeztél belőle. A 80 egyébként hogy jött ki?
2011. szept. 16. 09:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 bix ***** válasza:
100%

egy sorozat tíz ismétléssel az 10 fekbőtámász pl

két sorozat 10 ismétléssel az 2x10 közte pihenővel így 20 a vége


és így tovább...

2011. szept. 16. 09:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 A kérdező kommentje:
hát én úgy tudtam, hogy 1 sorozat az 8-at jelenet és mivel 10-szer kell megcsinálni akkor 80
2011. szept. 16. 14:44
 4/6 anonim ***** válasza:
100%

akkor a te sorozatod 8 ismétlésből áll. ennyi. a válaszolók csak szemléletes példákat írtak, hogy biztosan megértsd! mert kezdő embereknek a fegyenc edzést kell csinálni, ami egy elég sz.arul leírt módszer, de persze vágjunk csak bele!


amúgy irónia nélkül, sok sikert kívánok! :)

2011. szept. 16. 17:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:

Szóval van az edzés terv és a gyakorlatok.

Írok egy példát: Hétfő: Fekvenyomás 2 edző sorozat


Gyakorlat: Fekvenyomás falnál, kezdő szint 1 sorozat 10 ismétlésszám.


Szóval annyi az egész hogy megnézed a tervet ahol ott van hogy 2 sorozat után a gyakorlatot ami 1*10. Tehát annyit tesz hogy 2sorozat *(1sorozat 10 ismétlés)=2*10 fekvő.


Szólj nyugodtan ha nem érthető magyarázom tovább

2012. jan. 23. 23:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim válasza:
52%
bocsi h itt kérdezek :), de akkor végül is mitől függ h én hány sorozatot csináljak? :)
2012. ápr. 26. 06:05
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!