Izom éptés esetén a proteinport edzés után kell meginni? (kocka has építés)

proteint edzés után szokták általában inni de nem kizárólag,de függ attól is hogy milyen a proteined.

kocka hasat nem lehet építeni,a hasizmot lehet építeni de amíg készül addig valószínű nem lesz kockás a hasad csak akkor ha már elérted a kívánt izomtömeget és utána szálkásító diétával eltünteted a hasadról a felesleget.

és az étrended legyen a sporthoz igazítva mert másként a protein por nem hozza meg a kívánt eredményt.