Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hány kilóval kezdjem?

Hány kilóval kezdjem?

Figyelt kérdés

Még nem csináltam fekvenyomást, és hány kilóval kezdjem? 15 éves vagyok, 68 kg.

2011. okt. 3. 15:52

1/4 anonim

válasza:

130kiló bemelegítésnek, aztán 200al a szériákat.

2011. okt. 3. 15:55

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

Nem egyértelmű? Amennyivel bírod.

2011. okt. 3. 16:15

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 anonim válasza:

kezdősúly 500 kg utána hetente lehet emelni 100 kilóval

2011. okt. 3. 16:16

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 cynic

válasza:

üres rúddal, ügyelve a tökéletes végrehajtásra. az a lényeg, hogy megszokd a mozdulatot és "érezd" a mellizmodat, nem az, hogy nagy súlyokkal keménykedj (úgyse menne ki 50 kilónál több, arra meg hiába vered magad).

2011. okt. 3. 16:44

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hogy kezdjem akkor a fegyencedzest?

Hogyan kezdjem el a futást? Pl hogyan szedjem szabályosan a levegőt? Elösször mennyi idővel kezdjem, hogy birjam és ne adjam fel?

16 éves fiú vagyok, és a suliban van egy gyerek, aki 1 fejjel nagyobb, és 10 kilóval nehezebb is,?

Szeretnék elkezdeni tömegetnövelni! Abszolut kezdő vagyok és a segitségeteket szeretném kérni! Hogy kezdjem? Étrend? Edzés / hét? Köszi elöre is!

Az már jó eredménynek számít, ha egy lány 8 kilóval szériázik egykezessel bicepszre?

Eléggé vékony vagyok. Étvágyam nem túl jó, mi javít rajta? És hogy kezdjem az edzést nem szeretnék nagyon kigyurt lenni, csak izmosabb?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!