Van itthon kézi súlyzóm meg scott padom és fekvenyomópadom ez az edzés így elég?
tehát scott padozok megfelelő súlyokkal, aztán közbe csinálok kalapács bicepszet is és fekve is nyomok edzés közbe
ezt a 3 gyakorlatot végzem
majd a közeljövőben tervezek valamit hasra is, hasprés lábemelés stb.
de ezekkel a felszerelésekkel érdemes lenne másfajta gyakorlatokat is végeznem, hogy arányosan fejlődjek?
válasza:láb egyelőre nem kell, a kajám nincs rendbe ezért nem is várok nagy eredményt
épp ezt kérdezem, hogy még miket tudnék megedzeni? milyen gyakorlatokkal? miket kéne edzenem, hogy atletikusnak tűnjek?
vállat, hátat, tricepszet hogyan edzek?
ezek a felszerelések elegendőek?
válasza:akkor ha jól értem van fekpadod,scott padod és van hozzá egyenes rúd és súlyok,plusz van még kézi súlyzóid.
jobb lett volna ha leírtad volna hogy pontosan mik vannak miből áll a felszerelés.
ha értesz hozzá egy kicsit is akkor sok mindet meg tudsz velük edzeni.rajtad áll hogy feltalálod e magad.
válasza:vállat, hátat, tricepszet hogyan edzek?
nézz gyakorlatokat a bodybuilderen és amit megtudsz csinálni a félszereseddel azt csináld,csak ne vidd túlzásba a gyakorlatok számát.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!