Hogy álljak neki a futásnak?

Én először azt kérdezem, hogy biztosan nem tudsz tovább lassítani a folyamatos futásban, hogy többet bírj, mint 3-400 m? Ha nem, akkor a 100 méter futás - 100 méter séta rendben, később pedig térj át folyamatos futásra.

Amúgy mennyi idős vagy, és sportoltál-e valaha?

Egyébként én mikor hónapokig nem futok, majd újra, akkor szintén nehezen veszem a levegőt(bár le tudok akkor is futni sokat, csak szar érzés), kell 2-3 edzés alkalom, míg a légzésem rendbejön (természetesen más téren sokkal több kell a formába rendüléshez, ez csak a légzés).

Amúgy mi nálad a helyes légzés? Mert sokan beleesnek abba hibába, hogy tévesen csak az orrukon veszik(nyilván nehezebb, mert az szűkebb, mint ha szádon+orrodon teszed egyszerre).