A meztelen harcos? A link betöltése kicsit hosszú de megkérlek hogy várd meg

Ez az egész könyv. És én nem szoktam bemelegíteni előtte, max annyit hogy előtte "feszítgetem" magam, és utána kezdem el csinálni csak...

Hát én eddig csak jót hallottam róla. Én személy szerint 1 hét alatt eljutottam 0 egykezes fekvőből egy nagyon nyögvenyelős de majdnem teljesen lemenős fekvőig. Ismétlem, 1 hét alatt!!! Szóval tényleg nagyon hatásos, egylábas guggolás már megy 5-5 db mindkét lábra. És igen, napi 5-ször szoktam én kb keveseket csinálni, most pl napi 5-ször csinálok 3db egykezes fekvőt székre, a következő a stokedli lesz aztán meg a föld... De amilyen jó ütemben haladok lehet hogy november végére már simán csinálom az egykezes fekvőket szabályosan a földön. Nagyon jó a könyv, sokat lehet belőle tanulni, amit aztán más edzéseknél is fel lehet használni. Szóval melegen ajánlom neked, nem fogsz csalódni szerintem. ;)