Otthoni edzéstervet szeretnék kérni hozzáértő válaszolótól?
Figyelt kérdés
Fogyókúrás stádiumban vagyok, napi 4 pyruvat kapszulát és mellette vitamint, edzések előtt 20-25 perccel pedig 10-15ml L-carnitint fogyasztok. Az étrendem is fehérjedús, napi 5 étkezésre lebontva. Fehérjét is iszom.
Na most a kilók nagyon szépen olvasnak le rólam így lassan áttérnék az alakformálásra. A fenekemre szeretnék izmot építeni, hogy szép kerek legyen. Otthon milyen edzést csinálhatnék mennyi ismétléssel?
Most főleg csak kardió van, 40-60 perc között szobabicikli heti 4-szer, és kétszer van súlyzós edzés ( 2,5 kilós súlyokkal), gumikötéllel.
Segítesz?
2011. okt. 31. 17:24
1/4 A kérdező kommentje:
olvadnak*
2011. okt. 31. 17:24
2/4 A kérdező kommentje:
Alakformáláshoz pyruvat helyett CLA-t terveztem.
2011. okt. 31. 17:25
3/4 Bazsii05 válasza:
Hát attól függ hol csinálod,otthon vagy teremben?
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Kitörés / kitöréses séta, guggolás. Ha műr megy súly nélkül, akkor lehet súlyzókkal is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!