Legolcsóbb tömegnövelő étrend 80kg-os testsúlyra?

zabpehely, csirkemell, rizs, fehérje(ebből amatőr szinten egy kevert is simán megfelel), dextróz, zsírszegény túró/cottage cheese

Ez a legolcsóbb és leghatékonyabb. Nyilván a testsúlyodhoz mérten kell a mennyiségeket belőni.

Ha csóróság van, akkor tömegelés alatt a csirkemell felesleges. Egyél combot, halat. Olcsóbb.

Kiegből meg vegyél egy nagy vödör power proteint, kilója 3000 forint. Ez a legolcsóbb fehérje.

Hal az még lehet hogy olcsóbb, de a csirkecomb több mint valószínű hogy nem:

1kg csirkecomb-ban a hasznos tömeg - amit meg is eszel - szerintem alig több 50-60dkg-nál. A többi csont, bőr meg ilyenek... Ha a csirkecombot megfosztod a fölöslegtől és így akarsz 1kg-nyi színhúshoz jutni, lehet hogy kell úgy kb 2kg combot venni, ami meg árba már kb ott van mint egy csirkemell akciósan...